{"id":20128,"date":"2020-11-08T14:11:48","date_gmt":"2020-11-08T11:11:48","guid":{"rendered":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=20128"},"modified":"2021-08-29T14:18:43","modified_gmt":"2021-08-29T11:18:43","slug":"%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5-%d1%84%d0%be%d0%ba%d1%83%d1%81-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%bb%d1%8e%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=20128","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><div class=\"article_page\">\n<div class=\"articleBody\">\n<div class=\"textIllustrated\">\n<h3 id=\"kak-pravilo-rutina-imeet-negativnye\">\u041a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u00ab\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\u00bb \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/kartaslov.ru\/%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0\/%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a>\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u00ab\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a\u00bb \u0438\u00a0\u00ab\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430: \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u00a0\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430 \u042d\u0434\u0438\u0441\u043e\u043d\u0430, \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 1% \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a099% \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430\u00bb. \u0422&amp;\u0420 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u0438\u00a0\u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"center\">\n<h2 id=\"chem-polezna-rutina\">\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/852\/image\/base_ad073b7700.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h4 id=\"pomogaet-spravitsya-so-stressom\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/h4>\n<\/div>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0421\u0442\u0438\u0432 \u041e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041a\u041f\u0422 (\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f), \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/blog\/2016\/08\/22\/the-secret-benefit-of-routines-it-wont-surprise-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f,\u00a0<span class=\"marker\">\u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442<\/span>.\u00a0<i>\u00ab\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u041e\u0440\u043c\u0430.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/051\/315\/image\/base_db4aeea71a.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/853\/image\/base_f458f1eedf.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h4 id=\"daet-oshchushchenie-bezopasnosti\">\u0414\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h4>\n<\/div>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0443\u0447, \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Venus-Iris-Marty-Nemko\/dp\/1507750021\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u00ab\u0412\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0438\u00a0\u0418\u0440\u0438\u0441\u00bb<\/a>, \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0437\u0430\u00a0\u201e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u201c\u00bb \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438 \u041d\u0435\u043c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b: \u00ab\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438\u00a0\u0443\u043c\u0435\u0435\u0448\u044c. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0430\u00a0\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u00bb. \u0412\u00a0\u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/051\/315\/image\/base_db4aeea71a.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/862\/image\/base_67f3f0b14e.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h4 id=\"pomogaet-preodolet-prokrastinatsiyu\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e<\/h4>\n<\/div>\n<p>\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439\u00a0\u2014 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e-\u0434\u0432\u0443\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u00a0\u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435\u00a0<span class=\"marker\">\u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435<\/span>. \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u00a0\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u00a0\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/051\/315\/image\/base_db4aeea71a.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/859\/image\/base_d8b15c1c88.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h4 id=\"pozvolyaet-dostich-tseley\">\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/h4>\n<\/div>\n<p>\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 10 \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432\u00a0\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438\u00a0\u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<blockquote class=\"quote\"><p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/videos\/1443-kak-motivirovat-sebya-kazhdyy-den-dvigatsya-vpered\">\u0441\u0438\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432<\/a>\u00a0\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043a\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/051\/315\/image\/base_db4aeea71a.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/850\/image\/base_0c8b7d0f04.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h4 id=\"treniruet-vnimanie\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<\/div>\n<div id=\"adfox_8056377979361402))\" class=\"ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\" data-on-render=\"document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\" data-params=\"{&quot;pp&quot;:&quot;g&quot;,&quot;ps&quot;:&quot;cigk&quot;,&quot;p2&quot;:&quot;fsbn&quot;}\" data-states=\"[&quot;phone&quot;]\"><\/div>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/questionnaires\/derzhat-focus-vnimanya\">\u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438, \u0432\u044b \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u00a0\u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438\u00a0\u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: francescoch \/ istockphoto.com\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/056\/220\/image\/base_93e7f0cc85.jpg\" alt=\"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: francescoch \/ istockphoto.com\" data-was-processed=\"true\" \/><\/p>\n<div class=\"description insideImageCaption\">\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: francescoch \/ istockphoto.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"kak-upravlyat-svoey-rutinoy\">\u041a\u0430\u043a\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439<\/h2>\n<p>\u0410\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u041a\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0432\u00a0NorthShore, \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f NorthShore University HealthSystem,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.northshore.org\/healthy-you\/how-to-start-a-new-routine-and-stick-to-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0434\u0430\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u00a0\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h5 id=\"1-rasstavte-prioritety\">1. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b<\/h5>\n<p>\u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0438\u00a0\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u00a0\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/www.theatlantic.com\/business\/archive\/2014\/09\/science-tells-you-how-many-minutes-should-you-take-a-break-for-work-17\/380369\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>, \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c 52\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430\u00a017\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h5 id=\"2-stavte-nebolshie-tseli\">2. \u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/h5>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438\u00a0\u0434\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\u00a0<span class=\"marker\">\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u00a0\u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438\u00a0\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u00a0\u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e<\/span>.<\/p>\n<h5 id=\"3-vypolnyayte-zadachi-v-chetko\">3. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432\u00a0\u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/h5>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b\u00a0\u2014 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 30\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u00a0\u0442\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\u00a0<span class=\"marker\">\u0422\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/span>.<\/p>\n<h5 id=\"4-ishchite-edinomyshlennikov\">4. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h5>\n<p>\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f,\u00a0<span class=\"marker\">\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436\u0438<\/span>\u00a0\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h5 id=\"5-sledite-za-svoim-progressom\">5. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/h5>\n<p>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u00a0\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<h5 id=\"6-pridumayte-priyatnye-assotsiatsii-s\">6. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u00a0\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439<\/h5>\n<p>\u0412\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0441\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e\u00a0<span class=\"marker\">\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/span>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-body-breaking\" style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline;\" role=\"articleBodyBreaking\" data-code=\"[&quot;&lt;div class=\\&quot;ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\\&quot; data-on-render=\\&quot;document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\\&quot; data-params=\\&quot;{&amp;quot;pp&amp;quot;:&amp;quot;g&amp;quot;,&amp;quot;ps&amp;quot;:&amp;quot;cigk&amp;quot;,&amp;quot;p2&amp;quot;:&amp;quot;fsbn&amp;quot;}\\&quot; data-states=\\&quot;[&amp;quot;phone&amp;quot;]\\&quot; id=\\&quot;adfox_150641997340297277\\&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;]\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"after_article_page\">\n<div class=\"post-author-wrapper\">\n<div class=\"author\">\n<div class=\"name font-size-uptitle-small\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u041a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c<\/div>\n<\/div>\n<div>https:\/\/theoryandpractice.ru\/<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u00ab\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\u00bb \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u00ab\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a\u00bb \u0438\u00a0\u00ab\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430: \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u00a0\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430 \u042d\u0434\u0438\u0441\u043e\u043d\u0430, \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 1% \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a099% \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430\u00bb. \u0422&amp;\u0420 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u0438\u00a0\u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. &nbsp; \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0421\u0442\u0438\u0432 \u041e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041a\u041f\u0422 (\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f), \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20128"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20136,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20128\/revisions\/20136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20135"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}