{"id":20665,"date":"2022-02-16T17:45:26","date_gmt":"2022-02-16T14:45:26","guid":{"rendered":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=20665"},"modified":"2022-02-16T17:45:26","modified_gmt":"2022-02-16T14:45:26","slug":"%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d0%bd%d1%83%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=20665","title":{"rendered":"\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><div class=\"article_page\">\n<div class=\"articleBody\">\n<div class=\"textIllustrated\">\n<p id=\"podobnoe-sostoyanie-znakomo-mnogim-vsyu\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c: \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/17959-sekrety-krepkogo-i-zdorovogo-sna\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c<\/a>, \u043d\u043e\u00a0\u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fatherly.com\/health-science\/why-people-get-tired-after-enough-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/a>, \u0432\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0432\u0430\u0448 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"initial loaded\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/852\/image\/base_ad073b7700.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"u-vas-mogut-byt-problemy\">\u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<\/div>\n<p><i>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043a\u00a0\u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u00a0<span class=\"platform-content-strong\">\u0427\u0438\u0440\u0430\u0433 \u0428\u0430\u0445<\/span>, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00a0<i>Access Labs<\/i>. \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0443\u00a0\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u00a0\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0446\u043e\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.\u00a0<span class=\"marker\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u00a0\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/18508-ne-keto-edinoy-kak-est-chtoby-byt-zdorovym\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span>, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u00a0\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/853\/image\/base_f458f1eedf.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"vam-ne-khvataet-estestvennogo-osveshcheniya\">\u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<\/div>\n<p><i>\u00ab\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u00a0\u0442\u0435\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u00a0<span class=\"platform-content-strong\">\u0420\u0435\u0431\u0435\u043a\u043a\u0430 \u041b\u0438<\/span>. \u0421\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/18201-idealnyy-ofis-vzglyad-psikhologa-arkhitektora-i-khozyayushki\">\u043e\u0444\u0438\u0441\u0435<\/a>, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e,\u00a0<span class=\"marker\">\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0443\u043b\u0438\u0446\u0443<\/span>\u00a0\u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u00a0\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/862\/image\/base_67f3f0b14e.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"u-vas-mogut-byt-problemy\">\u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h2>\n<\/div>\n<p><i>\u00ab\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u00a0\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043d\u043e\u00a0\u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043f\u044f\u0442, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043f\u043e\u043c\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u00a0<span class=\"platform-content-strong\">\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b \u0411\u043e\u0443<\/span>. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u00a0\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/18220-pochemu-ya-splyu-i-ne-vysypayus\">\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/a>, \u043d\u043e\u00a0\u0438\u0437-\u0437\u0430\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0410\u043f\u043d\u043e\u044d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435\u00a0<span class=\"marker\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/859\/image\/base_d8b15c1c88.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"ili-problemy-s-zhelezami\">\u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<\/div>\n<p>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u00a0\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0448\u0435\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u00a0\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.\u00a0<span class=\"marker\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u00a0\u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e<\/span>, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u00a0\u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.\u00a0<i>\u00ab\u041f\u0440\u0438\u00a0\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0428\u0430\u0445.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/850\/image\/base_0c8b7d0f04.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"vam-nuzhno-bolshe-dvigatsya\">\u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n<\/div>\n<p><i>\u00ab\u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0<span class=\"marker\">\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u00a0\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439\u00a0\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/span>\u00a0\u0418\u00a0\u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23783259\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/860\/image\/base_3ab2bb5058.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"vy-pete-nedostatochno-vody\">\u0412\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<\/div>\n<p>\u041b\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u00a0\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u00a01,5%\u00a0\u2014 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443\u00a0<span class=\"marker\">\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/span>\u00a0\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u00a0\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043a\u043e\u00a0\u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u0435\u0435.\u00a0<i>\u00ab\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438\u00a0\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u0438.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/857\/image\/base_ae63020129.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"ili-upotreblyaete-mnogo-alkogolya\">\u0418\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f<\/h2>\n<\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.\u00a0<span class=\"marker\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/span>, \u0447\u0442\u043e \u0432\u00a0\u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/856\/image\/base_b222fc4939.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"ili-kofeina\">\u0418\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/18521-kak-kofein-sformiroval-sovremennyy-mir\">\u041a\u043e\u0444\u0435<\/a>\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.\u00a0<span class=\"marker\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0443, \u043e\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0442\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430<\/span>\u00a0\u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/17619-zavtrakat-u-okna-v-odno-i-to-zhe-vremya-kak-ispolzovat-tsirkadnye-ritmy-dlya-bolshey-produktivnosti\">\u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441\u043d\u0430<\/a>\u00a0\u0438\u00a0\u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u00a0\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439.\u00a0<i>\u00ab\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d, \u043d\u043e\u00a0\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u0438\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0437\u0443\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0443\u0442\u0438\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u0438.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/854\/image\/base_c11b73c085.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"vy-upotreblyaete-nedostatochno-pravilnykh-produktov\">\u0412\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<\/div>\n<div id=\"adfox_14826620132104074))\" class=\"ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\" data-on-render=\"document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\" data-params=\"{&quot;pp&quot;:&quot;g&quot;,&quot;ps&quot;:&quot;cigk&quot;,&quot;p2&quot;:&quot;fsbn&quot;}\" data-states=\"[&quot;phone&quot;]\"><\/div>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435.\u00a0<span class=\"marker\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b<\/span>, \u0432\u00a0\u0442\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u00a0\u0441\u043d\u043e\u043c. \u0410\u00a0\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\u00a0<i>\u00ab\u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438\u00a0\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u00a0<span class=\"platform-content-strong\">\u0428\u0435\u043b\u043b\u0438 \u0420\u0430\u044d\u043b\u044c<\/span>.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/050\/855\/image\/base_f135cdc4eb.png\" alt=\"\" data-was-processed=\"true\" \/><\/div>\n<h2 id=\"u-vas-mozhet-byt-sonnoe\">\u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u00ab\u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435\u00bb<\/h2>\n<\/div>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u00a0\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u00a0\u043f\u044f\u0442\u0438 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0441\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c.\u00a0<span class=\"marker\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u00a0\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443.<\/span>\u00a0<i>\u00ab\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u00a0\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb<\/i>,\u00a0\u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-body-breaking\" style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline;\" role=\"articleBodyBreaking\" data-code=\"[&quot;&lt;div class=\\&quot;ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\\&quot; data-on-render=\\&quot;document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\\&quot; data-params=\\&quot;{&amp;quot;pp&amp;quot;:&amp;quot;g&amp;quot;,&amp;quot;ps&amp;quot;:&amp;quot;cigk&amp;quot;,&amp;quot;p2&amp;quot;:&amp;quot;fsbn&amp;quot;}\\&quot; data-states=\\&quot;[&amp;quot;phone&amp;quot;]\\&quot; id=\\&quot;adfox_150641997340297277\\&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;]\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"after_article_page\">\n<div class=\"post-author-wrapper\">\n<div class=\"author\">\n<div class=\"name font-size-uptitle-small\">\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0412\u0435\u0441\u0435\u043b\u043a\u043e<\/div>\n<div>https:\/\/theoryandpractice.ru\/<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c: \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u00a0\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e\u00a0\u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0432\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0432\u0430\u0448 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043a\u00a0\u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f\u00bb,\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u00a0\u0427\u0438\u0440\u0430\u0433 \u0428\u0430\u0445, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00a0Access Labs. \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0443\u00a0\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20665"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20665"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20669,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20665\/revisions\/20669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20668"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}