{"id":6549,"date":"2019-01-10T02:05:13","date_gmt":"2019-01-09T23:05:13","guid":{"rendered":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=6549"},"modified":"2018-10-02T21:07:54","modified_gmt":"2018-10-02T18:07:54","slug":"%d0%b7%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%85-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hr-inspire.ru\/?p=6549","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><h3 id=\"nas-privodit-v-stress-vse\">\u041d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0441\u0435\u00a0\u2014 \u043e\u0442\u00a0\u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u00a0\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430; \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438\u00a0\u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445\u00a0\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/theoryandpractice.ru\/posts\/14672-uvazhenie-k-nastoyashchemu-momentu-chto-takoe-osoznannost\">\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>. T&amp;P \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437\u00a0\u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u044b \u0438\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0420\u0443\u0431\u0438 \u0423\u044d\u043a\u0441 \u00ab\u0423\u043a\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u00bb, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u00a0\u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u00ab\u0411\u043e\u043c\u0431\u043e\u0440\u0430\u00bb, \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/h3>\n<h2 id=\"razvitie-osoznannosti\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<figure>\n<h5>\u0420\u0443\u0431\u0438 \u0423\u044d\u043a\u0441<\/h5>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0432 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0411\u0435\u0440\u043a\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0428\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0420\u0438\u0434\u0436\u0435\u043d\u0442\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430 MBCT (\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u041a\u0422\u041e) \u0432 \u041a\u0435\u043b\u043b\u043e\u0433-\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0435 \u0432 \u041e\u043a\u0441\u0444\u043e\u0440\u0434\u0435. \u2014\u00a0<i>T&amp;P<\/i>.<\/figure>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u00a0\u0434-\u0440\u0430\u00a0\u0414\u0436\u043e\u043d\u0430 \u041a\u0430\u0431\u0430\u0442-\u0417\u0438\u043d\u043d\u0430 (Jon Kabat-Zinn), \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u0430. \u041e\u043d \u0438\u00a0\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u00a0\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438: \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u043a, \u0421\u041f\u0418\u0414, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u00a0\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0442-\u0417\u0438\u043d\u043d\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u00a0\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432\u00a0\u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438. \u041e\u043d\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u00a0\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432\u00a0\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435. \u041e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u00a0\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437: \u00ab\u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u00a0\u044d\u0442\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0442-\u0417\u0438\u043d\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00bb. \u041e\u043d \u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0438\u0445, \u0442\u043e\u00a0\u0441\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u00a0\u043d\u0438\u043c \u0438\u00a0\u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044f \u0438\u00a0\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0442\u043e, \u0441\u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<h2 id=\"fizicheskaya-bol\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u00a0\u043d\u0435\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u043d\u0435\u0439 \u0438\u00a0\u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u00a0\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e\u00a0\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u043e\u0439!\u00bb, \u0430\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043e\u0439!\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0442\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0435\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0438\u00a0\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c. \u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435\u00a0\u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u00a0\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443, \u0430\u00a0\u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"kto\">\u041a\u0422\u041e<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u043a \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441 (\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440), \u0414\u0436\u043e\u043d \u0422\u0438\u0441\u0434\u0435\u0439\u043b \u0438\u00a0\u0417\u0438\u043d\u0434\u0435\u043b \u0421\u0438\u0433\u0430\u043b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041a\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430-\u0417\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u00a0\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f [\u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435] \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb (\u041a\u0422\u041e). \u0422\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b \u043e\u0442\u00a0\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435, \u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c\u00a0\u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u00a0\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u00a0\u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u00a0\u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0442\u043e\u00a0\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438\u00a0\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c \u0432\u00a0\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0430\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. [\u2026]<\/p>\n<h2 id=\"vozvrashchenie-na-bazu\">\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0430\u0437\u0443<\/h2>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443\u00bb\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442\u00a0\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u041a\u0422\u041e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044f). \u0412\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041d\u043e\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0438\u0445? \u0412\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u00a0\u2014 \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0435, \u043a\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432\u00a0\u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u0437\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0430\u0441: \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"adfox_5197945359213101\" class=\"ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\" data-on-render=\"document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\" data-params=\"{&quot;pp&quot;:&quot;g&quot;,&quot;ps&quot;:&quot;cigk&quot;,&quot;p2&quot;:&quot;fsbn&quot;}\" data-states=\"[&quot;phone&quot;]\"><\/div>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u00a0\u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432: \u0441\u043b\u0443\u0445\u0435, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435, \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u044b,\u00a0\u2014 \u0432\u044b\u00a0<i>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/i>, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0448\u0435\u043b, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0441\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432. \u041a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0438\u0445, \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0430\u0448 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u00a0\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445\u00a0\u2014 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0432\u00a0\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430\u00a0\u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c (\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439), \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044b (\u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0432\u044b\u043a\u043b.\u00bb), \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u00a0\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u00a0\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0442\u043e\u00a0\u0432\u00a0\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442: \u0432\u044b\u00a0<i>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/i>, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0448\u0435\u043b \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u00a0\u0442\u0438\u0445\u0443\u044e \u0433\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u043f\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u00a0\u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u0433\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b. \u0412\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u0442. \u0434.\u00a0\u2014 \u0438\u00a0\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u00a0\u0441\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0412\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043e\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u042d\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043d\u0434\u0430 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u0418\u0441\u0430\u0430\u043a \u0412\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d. ...\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/046\/033\/image\/base_f6dfc14109.jpg\" alt=\"\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u042d\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043d\u0434\u0430 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u0418\u0441\u0430\u0430\u043a \u0412\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d. ...\" data-was-processed=\"true\" \/><\/p>\n<div class=\"description insideImageCaption\">\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u042d\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043d\u0434\u0430 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u0418\u0441\u0430\u0430\u043a \u0412\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d. 1726.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"kakoy-orientir-vybrat\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e\u00a0\u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u00a0\u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438\u00a0\u043f\u0440\u0438\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f: \u043c\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0438\u00a0\u044f\u00a0\u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u043f\u0435\u0441\u043d\u044e: \u00ab\u042f\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e\u0441\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442\u00bb. \u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u00a0\u0442\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e, \u0440\u044b\u0447\u0430, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0437\u0432\u0435\u0440\u044c, \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u042d\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0440\u0430, \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0448\u043a\u0443\u0440\u044b \u044f\u00a0\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0443 (\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u00a0\u0440\u0442\u0443, \u0431\u044c\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435), \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u00a0\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0443 (\u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442),\u00a0\u2014 \u044f\u00a0\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430\u00a0\u0438\u0445\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043a\u00a0\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d \u0432\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u00a0\u044f\u00a0\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c. \u042f\u00a0\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0438\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438\u00a0\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438\u00a0\u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<div id=\"adfox_08581980167955039\" class=\"ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\" data-on-render=\"document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\" data-params=\"{&quot;pp&quot;:&quot;g&quot;,&quot;ps&quot;:&quot;cigk&quot;,&quot;p2&quot;:&quot;fsbn&quot;}\" data-states=\"[&quot;phone&quot;]\"><\/div>\n<h2 id=\"varianty-orientirov\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441\u00a0\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e\u00a0\u0432\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u0414\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u00a0\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442\u00a0\u00ab\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u043a\u00a0\u00ab\u0431\u044b\u0442\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443\u00bb. \u0412\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e. \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0445\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e, \u0438\u0437\u00a0\u0443\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u00a0\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0442\u00a0\u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u00a0\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e\u00a0\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e\u00a0\u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 100 \u0440\u0430\u0437, \u0442\u043e\u00a0\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e 100 \u0440\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430.<\/p>\n<h2 id=\"uprazhnenie-myshlenie\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<figure>\n<h5>\u0420\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h5>\n<p>\u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438: \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438; \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0443\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435.<\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u00a0\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0443\u0442\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e\u00a0\u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u0441\u00a0\u0441\u0430\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u00a0\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0438\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0430. \u041d\u043e\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0431\u044b\u0442\u044c\u00bb, \u043c\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u044f\u0441\u043d\u0435\u0435. \u041c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u00a0\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u00a0\u0443\u043c \u0438\u00a0\u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430\u043c, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u0438\u00a0\u0432\u0438\u0434\u0430\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442: \u00ab\u042f\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb, \u043c\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e (\u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0430).<\/p>\n<h2 id=\"sokhranenie-osoznannosti-pri-stresse\">\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u00a0\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u00a0\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c \u0438\u00a0\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u0432\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438\u00a0\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0432\u0430\u0441, \u0438\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0438\u00a0\u0432\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0443, \u043d\u043e\u00a0\u0443\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u00a0\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0438\u0445, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u00a0\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u00a0\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445\u00a0\u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u00a0\u2014 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<div class=\"image \"><img decoding=\"async\" class=\"loading\" title=\"\u041a\u0430\u0437\u043d\u044c \u0414\u0436\u0435\u0439\u043d \u0413\u0440\u0435\u0439 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u041f\u043e\u043b\u044c \u0414\u0435\u043b\u0430\u0440\u043e\u0448. 1833...\" src=\"https:\/\/storage.theoryandpractice.ru\/tnp\/uploads\/image_block\/000\/046\/031\/image\/base_fbf030d753.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u0437\u043d\u044c \u0414\u0436\u0435\u0439\u043d \u0413\u0440\u0435\u0439 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u041f\u043e\u043b\u044c \u0414\u0435\u043b\u0430\u0440\u043e\u0448. 1833...\" data-was-processed=\"true\" \/><\/p>\n<div class=\"description insideImageCaption\">\n<p>\u041a\u0430\u0437\u043d\u044c \u0414\u0436\u0435\u0439\u043d \u0413\u0440\u0435\u0439 (\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442). \u041f\u043e\u043b\u044c \u0414\u0435\u043b\u0430\u0440\u043e\u0448. 1833\u00a0\u0433\u043e\u0434<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"adfox_6511013746794727\" class=\"ad-fox-banner-adaptive mobile_banner_breaking\" data-on-render=\"document.dispatchEvent(new CustomEvent('mobile_banner_breaking:ready'));\" data-params=\"{&quot;pp&quot;:&quot;g&quot;,&quot;ps&quot;:&quot;cigk&quot;,&quot;p2&quot;:&quot;fsbn&quot;}\" data-states=\"[&quot;phone&quot;]\"><\/div>\n<h2 id=\"uprazhnenie-stress\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<i>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/i>, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430.\u00a0<i>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/i>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0432\u044b\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b, \u0430\u00a0\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0443\u0434\u044b \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u00a0\u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u00ab\u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438\u00bb \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u043f\u0435\u0441\u043d\u044e. \u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c. \u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043c\u043e\u043b\u043a\u0430\u0435\u0442. \u042f\u00a0\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n<h2 id=\"poslednee-no-ne-menee-vazhnoe\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435,\u00a0\u2014 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u043a\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0433 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0437\u0432\u043d\u0435, \u0430\u00a0\u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0436\u0435\u0441\u0442\u0447\u0435 \u0432\u044b \u043a\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0433\u0440\u043e\u043c\u0447\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430. \u0421\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u00a0\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u00a0\u2014 \u0434\u0432\u043e\u044e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u044b \u0440\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u00ab\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0438\u00a0\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u00a0\u0437\u0435\u043c\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0442\u0435\u043b\u043e, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0443 \u043a\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u043d\u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u0438\u0445\u0443\u044e \u0433\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0438\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044b \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0413\u0430\u043c\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0443\u043c\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u00a0\u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c,\u00a0\u2014 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u00a0\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c,\u00a0\u2014 \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435. \u042f\u00a0\u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u041d\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043a\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u00a0\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043f\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e, \u0432\u00a0\u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0435\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432. [\u2026]<\/p>\n<h2 id=\"dobrota-k-drugim\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043a\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u00a0\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u00a0\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b. \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u00a0\u0443\u00a0\u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442. \u041c\u044b\u00a0\u2014 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u00a0\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a\u00a0<i>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0439-\u0444\u0430\u0439<\/i>\u00a0(\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b).<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438\u00a0\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0432\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a\u00a0\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u044e\u043c\u043e\u0440 \u0438\u00a0\u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 (\u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e\u00a0\u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435\u043c, \u043e\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0432\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n<p>https:\/\/theoryandpractice.ru<\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0441\u0435\u00a0\u2014 \u043e\u0442\u00a0\u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u00a0\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430; \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438\u00a0\u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445\u00a0\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. T&amp;P \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437\u00a0\u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u044b \u0438\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0420\u0443\u0431\u0438 \u0423\u044d\u043a\u0441 \u00ab\u0423\u043a\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u00bb, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u00a0\u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u00ab\u0411\u043e\u043c\u0431\u043e\u0440\u0430\u00bb, \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0420\u0443\u0431\u0438 \u0423\u044d\u043a\u0441 \u0418\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0432 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0411\u0435\u0440\u043a\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6550,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6549"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6549"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6551,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6549\/revisions\/6551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6550"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hr-inspire.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}