Саморазвитие — долгий и вдумчивый процесс. Мы тратим на него много времени, а рынок всё полнится литературой для личного роста, и она не всегда работает. Собрали проверенные книги, которые точно помогут добиться роста и прокачать мозг, неважно, студент вы или успешный менеджер крупной компании.
Для вечных студентов
Подойдёт, если вы ищете способы запоминать больше, тратить на это меньше времени и сил. Процесс обучения не заканчивается с окончанием университета, все мы — вечные студенты.
Барбара Оакли
Думай как математик
«Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»
Книга о том, как уравновесить знания в голове, решать любые задачи и превратить обучение в привычку. Мы зубрим формулы в школе, билеты в университете и правила на работе, но забываем учиться новому. Барбара Оакли показывает, как видит процесс обучения мозг и что нужно делать, чтобы этот процесс проходил эффективнее. И нет, с математикой и уровнениями напрямую это не связано.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Учитесь учиться, не следуйте за своими увлечениями — расширяйте их»
Петр Людвиг
Победи прокрастинацию
«Как перестать откладывать дела на завтра»
Прокрастинация — известное всем явление. Пётр Людвиг создал собственную методику борьбы с прокрастинацией. Вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.
Михай Чиксентмихайи
Поток
«Психология оптимального переживания»
Исследуя творческих личностей, автор обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, а вместо усталости возникает постоянный прилив энергии. Это состояние, доступное не только избранным, войти в поток может каждый.
Сьюзен Фаулер
Ваш источник мотивации
«Как захотеть сделать то, что нужно»
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычны способы мотивации работают. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается. Сьюзен Фаулер считает, что мотивация — это энергия и главное — ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация — это навык, который можно освоить.
Кори Когон, Адам Меррилл, Лина Риннэ
Пять правил выдающейся эффективности
«Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания»
Каждый день мы принимаем огромное количество решений, отвечаем на поток писем, звонков, делаем отчеты, соблюдаем дедлайны. Вам кажется, что вы работаете продуктивно, но к концу дня вы выжаты как лимон, и сил на свои личные задачи у вас уже нет. Пять правил, описываемые авторами, помогают овладеть нужными навыками. Они опробованы тысячи раз на практике в самых разных условиях и точно работают!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое профессиональное выгорание и как его обнаружить
Дэниел Пинк
Таймхакинг
«Как наука помогает нам делать всё вовремя»
«Не торопиться, но успевать» — звучит обнадеживающе. Как при этом не забывать о важных делах? Что делать «жаворонкам» и «совам», чей график работы далек от биоритмов? Как перестать тратить время на прокрастинацию и начать радоваться вовремя завершенным задачам? Как стать энергичнее и просто счастливее? Об этом и многом другом рассказывает Дэниел Пинк в своём мировом бестселлере.
Для фантазёров
Если вы любите помечтать, покреативить и спланировать свою жизнь на несколько лет вперёд, эти пять книг для вас. Подойдут и если вы просто хотите прокачать свою креативную мышцу!
Генрих Альтшуллер
Найти идею
«Введение в ТРИЗ — теорию решения изобретательских задач»
Книга о ТРИЗ — теории решения изобретательских задач. Изучив десятки тысяч патентов и свидетельств, автор открыл основные законы изобретательства и показал, что процесс создания изобретений управляем. Существуют упражнения и способы организации мышления, которые неминуемо приводят к решению самых разных задач креативным путём.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Креативность — навык будущего, вот как внедрить её в вашей команде
Билл Бернет, Дейв Эванс
Дизайн вашей жизни
«Живите так, как нужно именно вам»
Каждый хочет жить осмысленно и понимать, что время прошло не зря и важные цели достигнуты. Билл Бернетт и Дэйв Эванс проводят аналогию между деятельностью проектировщиков и дизайнеров и выстраиванием собственной жизни. Они показывают, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Эта книга научит вас дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбрать будущее.
Игорь Намаконов
Кроссфит мозга
«Как подготовить себя к решению нестандартных задач»
Игорь М. Намаконов, креатор почти с двадцатилетним стажем и владелец креативного агентства, предлагает систему из 23 упражнений для всесторонней прокачки «мышц» мозга, отвечающих за креативность. Вы начнёте видеть любопытные детали в окружающем мире, сможете быстро придумать оригинальный ответ на неожиданный вопрос или найти решение в экстренной рабочей ситуации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Петух на балконе, носки в холодильнике и бесконечные «почему»
Элис Крайп
Мечтай! Планируй! Действуй!
«Как выбраться из хаоса дел и осознанно двигаться к цели»
Все попытки автора обрести «понятную» профессию не приносили никакого удовольствия. Тогда она потратила время на осознание того, что нужно рисковать, не бояться ставить перед собой большие цели и не зависеть от чужого мнения. Сейчас Элис Крайп — успешный предприниматель, у неё несколько авторских проектов, хороший доход и множество новых идей. В своей книге она щедро делится инструментами, которые помогают ей: поиски мотивации, тайм-менеджмент и эффективная постановка целей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вести трекеры и чек-листы, чтобы они работали
Джейк Кнапп, Брейден Ковитц, Джон Зерацки
Спринт
«Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней»
Существует множество методов разработки новых продуктов, но все они требуют времени. Поэтому в Google разработали «Спринт» — методику, которая позволяет протестировать любую идею всего за пять дней. Книга рассказывает о «спринте» всё: как создать новый продукт за одну рабочую неделю, протестировать его на потенциальных потребителях, определить дальнейшую бизнес-стратегию и свести к минимуму все возможные риски.
Для эмоционально вовлечённых
Бывает, что не получается сдержать эмоции: начальник опять накричал на совещании, ребёнок разбил любимую вазу, на дороге подрезали. Однако мир требует от нас рациональной реакции; люди тяжело воспринимают крик, слёзы или неприкрытую агрессию. Если вы излишне ранимы, эмоциональны или страдаете от манипуляций окружающих, эти книги вам точно подойдут.
Энди Паддикомб
Медитация и осознанность
«10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»
Медитация — один из проверенных способов уравновесить мысли и эмоции. Сложнее всего ввести медитацию в свою жизнь: на неё постоянно нет времени. Комплекс упражнений Энди Паддикомба — это 10 минут в день. Он не требует каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. Неплохо для начала, правда?
Илсе Санд
Близко к сердцу
«Как жить, если вы слишком чувствительный человек»
Сверхчувствительным людям тяжело жить в обществе: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание и на соответствие стандартам. Илсе Санд, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие.
Марк Мэнсон
Тонкое искусство пофигизма
«Парадоксальный способ жить счастливо»
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Забить. Искусство пофигизма помогает правильно распределить свои усилия и эмоции: ведь если тебе все равно на проблему, она не трогает тебя.
Эми Галло
Гид HBR: Разрешение конфликтов
Люди не всегда готовы искать подход друг к другу, и зачастую разногласия становятся источником нездорового напряжения и мешают успешно жить и работать. Книга рассказывает, как разрешать конфликты профессионально и продуктивно, чтобы это шло на пользу и общему делу, и взаимоотношениям. И не примешивать к ним эмоции.
Никита Непряхин
Я манипулирую тобой
«Методы противодействия скрытому влиянию»
Исчерпывающее практическое руководство, которое должно стать настольной книгой каждого, кто не хочет оказаться жертвой чужого влияния. Автор детально описывает сценарии 13 самых опасных манипуляций и 30 самых распространенных уловок, постоянно используемых не только СМИ, рекламщиками и политиками, но и, возможно, близкими вам людьми. Больше никаких слёз и агрессии из-за внешнего давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, что вами манипулируют
Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки
Эмоциональное лидерство
«Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта»
Эмоции лидеров обладают заразительной силой. Когда лидер излучает энергию и энтузиазм, предприятие процветает; если сеет разрушение и дисгармонию — бизнес идет ко дну. Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Emotion is the new sexy: что такое эмоциональный интеллект
Для тех, кто любит порядок
Стремление всё упорядочить — нормальная реакция на хаос повседневности. Здесь шесть книг, которые помогут разложить по полочкам вещи, мысли, время и саму жизнь.
Доминик Лоро
Искусство жить просто
«Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»
В книге Доминик делится простыми мудростями, которые она вынесла за годы жизни в Японии. Простота — главная ценность и богатство, поэтому к ней нужно стремиться во всём: в еде и уходе за собой, интерьере и домашней обстановке, людях и отношении к себе. Только тогда можно обрести гармонию, которую мы все ищем. Внутри понятные и чёткие инструкции, как очистить свое тело и свой дом, чтобы, наконец, обрести гармонию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавиться от ненужного: 4 книги о японском минимализме
Эрин Доланд
Всё по полочкам
«Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени»
Эрин Доланд подходит к уборке комплексно и покомнатно. Если вам действительно хочется навести порядок в доме и при этом не потратить лишнего времени — эта книга для вас. Вместе с Эрин вы разберёте бардак, который виден всем и только вам, разработаете свои системы хранения вещей и цифровых данных, избавитесь от хлама и задышите полной грудью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Убрать за 30 секунд: cоветы по наведению порядка для очень занятых людей
Брайан Кристиан, Том Гриффитс
Алгоритмы для жизни
«Простые способы принимать верные решения»
Знаете, что общего между выбором новой квартиры, поиском спутника жизни и продажей жилья? Важно не продешевить и жить долго и счастливо. Как это сделать с максимально возможной гарантией успеха? Ответ — «правило 37%», которое позволяет найти оптимальный баланс между временем, потраченным на поиски, и конечной выгодой. По мнению авторов, программисты и математики уже давно разработали алгоритмы, которые позволяют компьютерам найти оптимальное решение в заданное время, и эти алгоритмы отлично приминимы к решению повседневных задач.
Джейк Кнапп, Джон Зерацки
Найди время
«Как фокусироваться на главном»
Перед вами книга о том, как замедлить бурную деятельность и как находить время на то, что по-настоящему важно. Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент. Вам не нужно быть производительнее или успевать больше, вам всего лишь нужно найти время для самого главного.
Доминик Спенст
6 минут
«Дневник успеха»
Продолжение серии ежедневников «6 минут», который заточен на достижение успеха. Причем успеха не общепринятого, а личного. Упражнения в ежедневнике Доминика Спенста помогут понять, что для вас действительно важно, и сконцентрироваться на цели. А ещё делать больше, уставать меньше и легче фокусироваться. И всё это за 6 минут в день.
Луиза Томсен
Книга hygge
«Искусство жить здесь и сейчас»
Hygge затрагивает не столько порядок в доме, сколько общее ощущение уюта и безопасности. Это датская жизненная философия, мироощущение, которое помогает целой стране долгое время находиться на первых позициях в мировом рейтинге счастья. Где вы чувствуете себя как дома? Какие занятия приносят вам умиротворение? С кем вам легче всего общаться? Что помогает вам расслабиться? Эти вопросы охватывают те понятия, из которых складывается хюгге: комфорт и уют, гармония с собой и окружающими, благополучие и следование обычаям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Путеводитель по уюту: 7 способов превратить дом в спасительную крепость
Для покорителей новых высот
Итак, вы уже знаете, как эффективно учиться, креативить, мыслить рационально, и разложили всё по полочкам. Самое время покорять новые высоты, начать можно с этих книг.
Гэвин Кеннеди
Договориться можно обо всем!
«Как добиваться максимума в любых переговорах»
Способность договориться граничит с совершенствованием ораторского искусства. Но переговорный процесс не всегда про ваше выступление, он и про другую сторону. Гэвин Кеннеди поэтапно разбирает самые разные жизненные ситуации, в которых приходится так или иначе вести переговоры, попутно разбивая стереотипы и убеждения, которые мешают вам выиграть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не уступайте волкам: почему уступки провалят ваши переговоры
Катерина Ленгольд
Agile life
«Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»
Метод agile life предполагает движение к целям без насилия над собой. Он основан на исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов:
- Plan (планирование),
- Execute (реализация),
- Analyze (анализ),
- Recharge (восстановление).
Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.
Робин Стюарт-Котце
Результативность
«Секреты эффективного поведения»
Поведение — это наука, которую можно освоить. От него завсисит производительность, успех и стремление к новым вершинам. Авторы рассказывают, как поменять свое поведение и поведение подчинённых, что именно блокирует хорошую работу и почему важно то, как мы делаем, а не то что.
Наталья Фомичева
Близость
«Книга о хорошем сексе»
Что влияет на сексуальность? Как принять свое тело и тело партнера со всеми особенностями, включая вес и возраст? Какие бывают оргазмы, как их получить и всегда ли это необходимо? Как говорить с партнером о том, что нравится, а что нет? Как отказаться от секса, если сейчас не хочется, и при этом сохранить отношения? Как связаны секс, агрессия и боль?
Сексолог Наталья Фомичева пишет о сексе как о важной части жизни людей, о языке общения, который доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга.
Ирина Хакамада
Рестарт
«Как прожить много жизней»
Что делать, если все вокруг потеряло смысл, раздражает или просто надоело? Как начать сначала, когда нет сил, вдохновения и кажется, что все пошло не так? Ирина Хакамада предлагает свои знания и опыт. Она рассказывает о потерях и обретениях, о мотивации и энергии, о том, как включить кнопку «перезагрузки» и не бояться начинать с нуля.
Настя Травкина
Homo Mutabilis
«Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»
Научная журналистка Настя Травкина отвечает на вопрос «могу ли я измениться?» с помощью нейробиологии. Рассказывая о своих трудностях: парализующем страхе показаться глупой, столкновении со стереотипами о женщинах, опыте бедности и борьбе с зависимостью, — она объясняет, как этот опыт влияет на наш мозг и как особенности мозга определяют наш будущий опыт. Книга помогает понять, что в работе мозга возможно контролировать, а что нет.
Брайан Грейзер
От Эминема до Билла Гейтса
«Искусство общения и выстраивания связей»
Главной составляющей своего успеха оскароносный продюсер Брайан Грейзер считает способность установить связь с кем угодно. Он стремится донести до читателей простую мысль: мы слишком погружены в свои гаджеты и теряем связь с людьми.
Он рассказывает о том, как встречался с двумя американскими президентами, но так и не смог добиться встречи с Путиным. Как заставил Билла Гейтса оторваться от своего телефона. Как нашел подход к мрачному интроверту Эминему. И делится советами.
Дэн Ариэли
Предсказуемая иррациональность
«Скрытые силы, определяющие наши решения»
Знаете ли вы, почему таблетка за 300 рублей помогает лучше, чем за 10? А почему мы охотнее помогаем соседу бесплатно, чем за деньги? Дэн Ариели отвечает на эти и многие другие вопросы, связанные с нашим экономическим поведением. Он демонстрирует на примере научных экспериментов, что наши решения нередко предсказуемо иррациональны — мы действуем по одним и тем же неочевидным сценариям.
https://www.alpinabook.ru/