Привычки осознанного человека

Привычки осознанного человека

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Осознанность — это не качество и не навык, которые можно развить за несколько дней. К этому состоянию нужно идти маленькими шагами. Т&Р вместе с блогером Ларой Чучупал рассказывают, какие привычки помогут сделать нашу жизнь более осознанной. Лара Чучупал Лара ведет блог о неспешной жизни в гармонии с психикой, повседневностью и природой, объясняет, как жить в соответствии с циклами тела. Лара занимается экообразованием, рассказывает об экомышлении в своем телеграм-канале #эколара, изучает природу, травы и ведет авторские курсы, которые помогают понимать себя, свое тело и жить в удовольствие. С чего начинается осознанность? Сейчас достаточно много разговоров об осознанности в потреблении. Единого определения, что такое осознанность, не существует, как и универсальных советов. Дело в том, что осознанность — это понимание, что для тебя комфортно, а что нет. Мы очень часто делаем некоторые вещи механически, не осознавая их суть и цель, что не позволяет нам чувствовать мир. Осознанность — это действие из понимания того, зачем тебе это нужно и как лучше это сделать для себя Мы не можем просто помедитировать вечером, а наутро проснуться осознанными. Так…
Read More
Как генерировать гормоны счастья и жить в свое удовольствие

Как генерировать гормоны счастья и жить в свое удовольствие

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Люди постоянно находятся в поиске лучшего места работы, партнера, комфортного жилья или вкусной еды, потому что это позволяет чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, придает сил и энергии. Однако одно и то же действие, повторенное много раз, в конце концов перестает дарить чувство радости, и, чтобы испытать его вновь, мы вынуждены искать новые пути. Каждый раз проявлять изобретательность, чтобы просто почувствовать себя хорошо? Трудно! Да и звучит немного «слишком». А что, если все несколько проще, чем мы привыкли думать? Что, если мы можем сами решать, когда быть счастливыми? Еще раз перечитали книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» и составили инструкцию, которая поможет жить в свое удовольствие.   Гормоны счастья Лоретта Бройнинг Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2016 Немного о том, как работает наш мозг Как вид Homo sapiens унаследовал от далеких предков мозг, основная цель работы которого — выживание. Эта заводская настройка сидит настолько глубоко, что мы не ощущаем…
Read More
Профессиональное выгорание: как его распознать, обезвредить и обратить себе на пользу

Профессиональное выгорание: как его распознать, обезвредить и обратить себе на пользу

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Если от работы уже тошнит, надо ли, стиснув зубы, мотивировать себя на новые свершения или это повод забить тревогу? Расскажу о том, как профессиональное выгорание однажды довело меня до депрессии, как своевременно его распознать и не дать ему разрушить вашу карьеру Тошнота от работы Десять лет назад я работал главбухом, но работу свою ненавидел. Самым прекрасным временем был сон. Я просыпался счастливым, и настроение начинало обратный отсчет к нулю. Десять, девять, — принял душ, позавтракал, — восемь, семь, — вышел из дома, — шесть, — сел в машину, — пять, четыре, три, — доехал до работы, — два, — зашел в офис, — один, — вошел в бухгалтерию, — ноль. Повернул выключатель, и люминесцентные лампы нервно задергались под потолком — пуск. Здравствуй, мой новый депрессивный день. Весь день я ходил…
Read More
Как устанавливать и отстаивать личные границы

Как устанавливать и отстаивать личные границы

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Когда в последний раз вы говорили «нет»? Чувствовали ли вы при этом угрызения совести, вину или глубокие сожаления о том, что могли расстроить кого-то своим отказом? Если да, вы не одиноки — схожие эмоции в таких ситуациях испытывает подавляющее большинство людей. Чтобы перестать чувствовать себя виноватыми в те моменты, когда мы делаем выбор в пользу себя, а не других, перечитали книгу Дженни Миллер и Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать». Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать Виктория Ламберт, Дженни Миллер Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018 Зачем нужны личные границы Личные границы помогают людям лучше понимать друг друга и ориентироваться в том, что можно делать, а чего лучше не стоит, оценивать причины, а также последствия тех или иных наших действий и слов. Однако основное назначение личных границ — отстаивать свои интересы и не допускать ненужный дискомфорт. Причем это применимо не только в отношении назойливых людей, которые так и норовят залезть к вам в душу, но и в отношении различных ограничивающих убеждений, условий жизни или привычек.…
Read More
Разобраться в себе: видео и подкасты о психологии

Разобраться в себе: видео и подкасты о психологии

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Понять себя и окружающих людей, выстроить здоровые отношения с друзьями, близкими, коллегами стремится почти каждый из нас. Т&Р собрали видео и подкасты о психологии, которые помогут разобраться в этой науке и применять теорию на практике.   «Simple Psychology» Канал для тех, кому интересна история и теория психологии. Вы можете ознакомиться с основными разделами этой науки: общая психология, дифференцированная, возрастная, гендерная, поведенческая, зоопсихология, психоаналитическая, гуманистическая, психиатрия, психология сознания. «Разговорчики по Фрейду» Подкаст двух практикующих психологов, Арсения Володько и Вероники Дорингер, о межличностных отношениях, самовосприятии, влиянии окружения на нас и не только. В легком юмористическом формате эксперты разбираются в поведении человека и принципах его мышления. «Психология на Дожде» Эксперты отвечают на самые распространенные вопросы психологии простым и понятным языком, затрагивая темы семьи, брака, отношений между детьми и родителями. Как научиться контролировать эмоции? Чем любовь отличается от влюбленности? Как противостоять ненависти? Все то, о чем вы давно хотели спросить. «ПостПсихология» Научно-образовательный проект знакомит с основами психологии. Клинический психолог Андрей Гасан помогает разобраться…
Read More
10 главных книг о личном развитии

10 главных книг о личном развитии

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
«Книги для саморазвития» — пожалуй, один из главных «книжных» запросов на всех языках и во всех поисковиках. Мы стремимся улучшать себя, и, откликаясь на наш призыв, издательства буквально ежедневно выпускают все новые и новые книги в жанре «личное развитие». Но как сориентироваться в потоке книг о работе над собой, своей эффективностью и том, как непрерывно достигать поставленных целей? Легко! Например, с помощью этой подборки — собрали для вас наш персональный топ книг по саморазвитию.   Евгения Рыкалова Издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны Эссенциализм. Путь к простоте Грег МакКеон Издательство Манн, Иванов и Фербер Эссенциализм учит делать только то, что действительно нужно делать. Так что, если вы хотите успевать больше за меньшее время, эта книга точно не для вас. А вот если вам кажется, что вы постоянно заняты, но как-то совсем не продуктивно, Грег МакКеон научит, как исправить эту ситуацию. Стоит только превратиться в эссенциалиста, как вы поймете, что совсем не похожи на других: когда они соглашаются, вы…
Read More
Искусство принятия решений: быстрее, легче, вернее

Искусство принятия решений: быстрее, легче, вернее

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Нередко принятие решений становится стрессовой ситуацией, даже если последствия не являются судьбоносными. Сомнения в правильности, страх совершить ошибку, поиск идеального пути — все это мешает нам сделать выбор. Т&Р рассказывают, как преодолеть эти барьеры и научиться прислушиваться к себе, ведь способность принимать решения в короткие сроки и с наименьшим количеством затраченной энергии — необходимый для лидера навык. Что нам мешает принять решение Ежедневно мы сталкиваемся с одной из самых непростых задач — принять решение, начиная от выбора продукта в магазине и заканчивая переездом в другую страну. Многим непросто принять решение, которое на самом деле не является судьбоносным. Существует множество техник, схем для расчета и прогнозирования вариантов развития событий. Тем не менее для начала необходимо понять, какие барьеры мешают вам принять решение — вне зависимости от его значимости:   Поиск идеального решения Автор книги «Учимся принимать решения. Быстро, точно, правильно» Матиас Нельке писал, что не существует «идеального варианта»: «Тот, кто стремится к совершенству, рискует никогда не принять решение. Во многих случаях важно…
Read More
ЗАБЕГ КОРПОРАЦИЙ ОНЛАЙН «ВОССОЕДИНЯЕТ КОМАНДЫ»

ЗАБЕГ КОРПОРАЦИЙ ОНЛАЙН «ВОССОЕДИНЯЕТ КОМАНДЫ»

HR обучение и развитие
Карантин отступает, однако коллективы многих компаний продолжают работу из дома. Одновременно с этим сотрудники, работавшие в удаленном режиме два месяца, испытывают понятные трудности с реадаптацией в коллективе. Основная задача HR менеджеров и руководителей сейчас - сохранить чувство единства, «командности» для всех сотрудников без исключения! «Забег Корпораций ОНЛАЙН» поможет каждому сотруднику снова почувствовать энергию команды! Коллективно участвуя в челленджах и активностях программы, сотрудники восстанавливают коммуникацию, заряжаются энергией командных достижений и заодно получают полезную информацию в различных областях. Мир изменился и командный дух важен как никогда! «Забег корпораций ОНЛАЙН» - это эффективный инструмент сплочения вашего коллектива! Оставить заявку на участие в "Забеге корпораций ОНЛАЙН", а также скачать презентацию или заказать индивидуальный расчет можно на сайте www.corporate-run.ru или по телефону +7 968 732-04-92. #давайснами #забегкорпораций #забегкорпораций2020 #забегкорпорацийонлайн #вдохниэнергиювкоманду #maxmedium
Read More
Чему учились менеджеры во время самоизоляции

Чему учились менеджеры во время самоизоляции

HR обучение и развитие
Время, проведенное на самоизоляции, наиболее целеустремленные предприниматели и менеджеры потратили на образование и изучение новых инструментов. Чтобы понять, какими источниками предпочитали они при этом пользоваться, Executive.ru опросил экспертов. Значительная часть опрошенных предпочла книги и анализ собственного опыта. Среди дисциплин, в которые решили погрузиться, отмечают не только бизнес-образование, но и вокал, занятия с детьми, столярное мастерство, даже просто созерцание природы. Таким занятиям эксперты отводят особое место на фоне кризиса и потока негатива в новостях. Юрий Абрамов, менеджер по развитию бизнеса, эксперт Executive.ru: В мае 2020 окончил учебный курс в РАНХиГС «Эпоха цифрового развития: основы цифровой трансформации» и получил сертификат с отличием. Главным выводом самоизоляции и перевода части бизнеса на удаленную работу является осознание того, что необходим быстрый переход в онлайн. Цифровая трансформация – самый востребованный бизнес-тренд в текущих условиях. Александр Богза, антикризисный управляющий, эксперт Executive.ru:…
Read More
Подборка научно-популярных и образовательных YouTube-каналов

Подборка научно-популярных и образовательных YouTube-каналов

HR обучение и развитие, Лучшие статьи для клиентов
Если физика, химия, биология, история, астрономия всегда казались вам сложными, пора изучать эти науки в доступном мультимедийном формате. Проект SciTopus составил список из более чем 350 научно-популярных YouTube-каналов. Т&Р рассказывают о некоторых из них. #kvashenov Врач-педиатр, сертифицированный терапевт Илья Квашенов создал канал, посвященный медицине, на котором объясняет сложные вещи простым языком. Илья развенчивает научные мифы, рассказывает о научных новостях и фактах. CИТАР Познавательно-развлекательный канал, в котором затрагиваются различные научные темы — от истории создания Вселенной до хедкрабов. Автор в легком формате рассказывает о работе человеческого мозга, странных феноменах из мира науки, а также опровергает распространенные заблуждения. Джо Чиз Джо Чиз уверен, что люди склонны к заблуждениям и совершению ошибок. Автор развеивает научные мифы, рассказывает о городских легендах, теориях заговора. На канале затрагивают разные темы — медицина, экология, история и не только. Obraz Автор рассказывает о человеческом мышлении, логике. В трехминутных роликах с большим количеством инфографики показано, как мы мыслим, объясняется, почему мы заблуждаемся, рассказывается об элементах креативности и других процессах…
Read More