Как снизить тревожность перед публичным выступлением: 5 техник
Камилла Ситдикова Начальник отдела, заместитель руководителя, Бизнес-школа ITC Group, Санкт-Петербург Советы, которые помогут превратить выступление из пытки в удовольствие — как для вас, так и для слушателей. Публичные выступления — мощной инструмент влияния. Хороший спикер может вдохновить на перемены, убедить в своей правоте, повести за собой. Но для многих выход на сцену — настоящий стресс: дрожащие руки, ком в горле, страх забыть текст. Почему так происходит? Почему мы боимся выступать Страх публичных выступлений, или глоссофобия, заложен в нас эволюцией: в древности отвержение племенем означало верную гибель. Поэтому мы боимся оценок и неприятия. Сегодня аудитория не угрожает нашей жизни, но мозг все еще реагирует на нее как на опасность, так как это закреплено в древних инстинктах. Что усиливает страх: Страх не угодить другим – «Что обо мне подумают?» Перфекционизм – «Я должен быть…



