Как восстановить энергию: план действий на 30 дней
Наталия Айринг Генеральный директор, Центр психологии "Время жить", Иркутск Какие симптомы сигнализируют, что организм находится на грани эмоционального выгорания? Как восстановить силы и вернуться в ресурсное состояние без отрыва от работы? Бизнес требует от руководителя не только управленческих решений, но и энергии. В этой статье предложу план, который поможет деловым людям за месяц восстановить силы и снизить риски выгорания. Как провести диагностику своего состояния Признаки, которые должны насторожить: Проблемы со сном. Проявляются в трудностях с засыпанием, частых пробуждениях и ощущении усталости даже после восьми часов отдыха. Снижение энергии и мотивации. Например, уже к середине дня появляется чувство «пустого аккумулятора», желание закрыть ноутбук и поспать. Эмоциональные реакции. Становятся заметными: раздражительность, нетерпимость к ошибкам своим и чужым, перепады настроения. Телесные сигналы. Появляются головные боли, напряжение в шее и плечах, боли в спине, учащенное сердцебиение.…



