
Спокойствие, фокус, безопасность: плюсы рутинной работы
Как правило, «рутина» имеет негативные коннотации и определяется как «консервативный распорядок» и «механическая деятельность». Тем не менее она может быть полезна, особенно в нестабильные времена: такая работа может дать ощущение уверенности и безопасности. Кроме того, правильная организация рутины позволяет ввести новые привычки и, как следствие, добиться поставленных целей. По словам изобретателя Томаса Эдисона, «гений — это лишь 1% вдохновения и 99% упорного труда». Т&Р рассказывают о преимуществах рутины и о том, как сделать ее полезной. Чем полезна рутина Помогает справиться со стрессом Доктор Стив Орма, клинический психолог КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия), специализирующийся на лечении бессонницы, беспокойства и стресса, утверждает, что рутина помогает справиться со стрессом, так как привычные однообразные действия, четкий распорядок дают ощущение уверенности и успокаивают. «Создайте определенный график для выполнения домашних дел, рабочих задач, встреч, упражнений, оплаты счетов. Как только это станет вашей обычной рутиной, вам будет легче выполнять любые задачи, потому что это станет привычкой», — советует Орма. Дает ощущение безопасности Карьерный коуч, писатель,…