Как справиться с информационным шумом: 13 советов
Кажется, что сейчас невозможно отвлечься от новостной ленты и сконцентрироваться на рабочих задачах, заботе о себе и близких. Однако ограничить потребление информации просто необходимо, чтобы не выгореть и сохранить ясность ума. Публикуем отрывок из книги психолога Анджелы Ахола «Скрытые мотивы» — 13 практических советов, которые помогут контролировать технологии. Соблюдайте принцип близости Чем ближе предмет, человек или возможность, тем сильнее они влияют на наше поведение. Окружите себя искушениями, и вы непременно соблазнитесь. Если хотите заниматься каким-то делом чаще, разместите все необходимое поближе, а атрибуты того, чем хотите заниматься реже, отодвиньте подальше. Создайте «безыскусительную» среду! Контролируйте пользование телефоном Сколько раз в день вы берете мобильный в руки? Сколько времени сидите в социальных сетях? Как часто проверяете почту? У некоторых смартфонов есть функция подсчета времени. Само осознание того, сколько вы проводите с телефоном в руках, ценно.…