Как перестать паниковать: 8 работающих практик от психологов
Эти психотехники помогут преодолеть тревогу в трудные времена, восстановят силы, мотивацию и вдохновение. В тревожные времена как никогда важно сохранять спокойствие и мотивацию. Но что делать, если руки опускаются? Редакция Executive.ru собрала советы психологов и коучей с конкретными практиками и методами, которые помогут справиться с паникой и стрессом. 1. Практика STOP Елена Агафонова, коуч по смене профессии и сферы деятельности, эксперт Executive.ru С удовольствием поделюсь одной из сильных практик, которую применяю сама и предлагаю клиентам, испытывающим тревогу, неуверенность, мешающую принимать взвешенные решения – практика STOP. Ее можно назвать «первой помощью» при наступлении паники. Я почерпнула ее из популярного подкаста «Practicing Human», автора Cory Muscara. Поэтому сначала даю аббревиатуру на английском языке, с пояснениями на русском. Практика состоит из 4-х простых шагов: S – Stop. Реально остановитесь, если идете или едете на автомобиле. Физически.…