10 работающих практик для снижения уровня стресса и тревожности
Максим Овчаренко Консультант, Частная практика, Москва Полезные советы о том, как в условиях неопределенности не впадать в ступор и панику, планировать ближайшее будущее, когда нет стабильности, и сохранять ресурсное состояние. Пожалуй, сложно найти человека, который бы не сталкивался с проблемой стресса и тревожности. Особенно это касается руководителей в силу стоящих перед ними вызовов: Необходимостью принимать решения, планировать в условиях неопределенности и при этом не впадать в ступор. Поддерживать собственное ресурсное состояние и не демотивировать сотрудников. Сохранять устойчивость в неустойчивом мире. Стресс и тревожности играют здесь первую скрипку, поскольку: Именно стресс является первопричиной выгорания. Стрессом мы реагируем на перемены, а перемены происходят постоянно. Стресс и тревожность имеют свойство самовоспроизводиться, проще говоря, мы сами можем себя загнать в ловушку собственных тревожных мыслей. Именно стресс становится предпосылкой для неэффективных стратегических решений с далеко идущими последствиями…